Ator sexual valor determina o complexo de fatores. Para um funcionamento estável da função eréctil é importante para que o organismo receba todos os nutrientes necessários. Nesta questão de bom para ajudar as vitaminas para a potência. Comprar em farmácia, lojas de nutrição desportiva, em espaços on-line. Para além disso, muitos produtos e vegetais contêm ferramentas importantes para os homens de componentes.
As vitaminas que influenciam a potência: quais são eles?
O homem necessita de todas as substâncias que determinam completo de funções vitais, no entanto, quando se trata de esfera sexual, pode-se distinguir uma série de itens cujo consumo máximo necessário.
Comprovado que as vitaminas para melhorar a potência têm um impacto decisivo na saúde sexual do bem-estar do homem. A saber:
- Normalizar a circulação do sangue;
- Estimulam a produção do líquido seminal;
- Para intensificar a condutividade dos impulsos nervosos entre os genitais e os departamentos do cérebro;
- Mantêm a elasticidade das paredes das artérias e capilares;
- Fortalecem o sistema imunológico de defesa.
Os médicos destacam os seguintes vitaminas e minerais necessários para um nível normal da função sexual:
- O zinco aumenta o número de espermatozóides viáveis, estimula a produção de testosterona, tem a prevenção de várias doenças, responsáveis pela regeneração de tecidos;
- Ácido fólico – e, assim, afeta a qualidade do líquido seminal, impede o desenvolvimento de células de anomalias;
- O ácido ascórbico é o mais importante conexão para manter a norma de imunidade;
- A vitamina D – estimula a libido em um nível emocional e promove a síntese de andrógenos;
- O tocoferol – um dos mais fortes antioxidantes, ajuda a normalizar o nível de libido, melhora a saúde da pele e do cabelo;
- Selênio – melhora a fertilidade, mantém a saúde do sistema genital;
- A vitamina E oferece ativa a produção de hormônios sexuais.
Quando é importante começar a receber?
Vitaminas – uma ótima maneira de suportar o corpo, por isso de recorrer a ele, recomenda-se. Normalmente, os especialistas atribuem complexos de câmbio 1-3 vezes por ano, nas temporadas de resfriados, e também no inverno e no verão. Escolha a época do ano depende do estado. A duração da ingestão de cerca de 30 a 60 dias.
A escolha de suplementos também depende da idade:
- Homens de 20 a de 30 a 40 anos é recomendável observar complexos, enriquecido липоевой ácido, vitaminas, e também токоферолом, retinol e vitamina N. Tal conjunto de substâncias suporta a produção de esperma, mantém a massa muscular, estável a potência e reduz o impacto negativo de maus hábitos, o que é peculiar aos jovens;
- No intervalo de 40 a 50 anos, deve ser dada preferência de ácido ascórbico e vitaminas E e Е. Eles ajudam a fortalecer o sistema imunológico, suportam a actividade do coração e dos vasos sanguíneos, inibem os processos naturais de envelhecimento;
- Depois de 55 a ênfase principal de medicamentos e suplementos com alto teor de vitamina D. Ele melhora a saúde óssea e reduz o risco de ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais em idosos.
Único ponto destacam-se esportes de vitaminas. Dados complexos são necessários homens, sujeito a um considerável estresse físico. Eles são enriquecidos com vitaminas e токоферолом e retinol. Essas substâncias ajudam os atletas a se recuperar mais rápido e manter reservas do corpo e do nível de energia.
Homens vitaminas para melhorar a potência. TOP 10 melhores
Escolhendo os melhores vitaminas para os homens deve determinar suas metas e objetivos. O ideal é visitar um especialista, que está na base do atual estado de saúde de títulos melhores suplementos dietéticos ou um duche de drogas. Quando não houver essa possibilidade deve-se prestar atenção no equilibrados мультивитамины, o conteúdo em si todo um conjunto de componentes úteis.
Alimentos e remédios populares
Para a normalização de potência é importante para compor a dieta diária de modo a, com uma participação de produtos com o conteúdo necessário de minerais e vitaminas.
O zinco contido em:
- Guisado de feijão;
- Ostras;
- Carne bovina magra;
- Carne de galinha;
- Abóbora;
- Espinafre.
Para obter vitaminas do complexo b deve comer:
- Ervilhas;
- Tâmaras;
- Bananas;
- Trigo sarraceno;
- O verde legumes.
Fornecer o corpo com ácido ascórbico pode-se comer:
- O repolho;
- Tomate;
- Groselhas negras;
- Maçãs;
- Citros;
- Framboesas;
- Leite.
A obtenção de vitamina D depende da disponibilidade na dieta:
- De fungos;
- Solha;
- Do fígado;
- Cavala;
- Ovos.
O tocoferol entregam:
- Amendoim;
- Amêndoas;
- Óleo vegetal;
- Pepino;
- Batatas;
- A cenoura;
- O espinafre.
O selênio está contida nos seguintes produtos:
- Alho;
- Coco;
- Trigo mourisco garupa;
- Шампиньоны;
- Brasileiro de nozes.
Para obter vitamina E, que devem ser consumidos:
- As uvas;
- Черешню;
- Cebolinha;
- Melão;
- Melancia.
Todas as refeições é recomendado cozinhar no vapor, cozinhar ou refogar. Neste caso, o alimento mantém as propriedades benéficas, positivamente afetam a potência. Legumes, frutas e nozes deve ser consumido cru.
Para reforçar o efeito terapêutico da suplementação de vitamina e equilibrada dieta, é recomendável recorrer a ferramentas popular à base de ervas e alimentos.
Na extensa lista de receitas da medicina não convencional destacam-se:
- Bolo de caldo. Um secado de raiz de moer em pó e coloque em uma panela com 500 ml de água fervente. Cozinhe por 40 minutos. Esfriar, adicionar uma colher de mel, 3-4 gotas de suco de limão. Consumido como chá;
- Tintura de ginseng. 20 g de rizoma seco no liquidificador e colocar em um frasco. Adicionar 350 ml médico do álcool. Colocar na obscuridade e frieza de 3 dias. Adicionar água limpa na proporção de 1:1. Esperar até 72 horas. Filtrar. Beber antes do jantar de colher de chá;
- A mistura de nozes e frutas secas. Em partes iguais tomar курагу, ameixas e o kernel nozes. Manivela em um moedor de carne e misture com uma xícara de mel líquido. Tomar uma colher de sopa;
- Витаминная mistura. 100 g кураги, figos, ameixas e passas colocar em uma tigela funda, обдать água fervente e esperar 5 minutos. Se apossar de frutas secas, deixar secar sobre um pano limpo. Até que os frutos de secar, limpar a metade de um limão, removendo a casca de limão e o osso. Todos os componentes dobrado no copo de um liquidificador, adicione um copo de nozes, de moer a um estado homogêneo, de uma substância. Despeje em uma mistura de 2/3 de xícara de mel. Armazenar a frio, usar como sobremesa;
- Frutas secas com o iogurte. Misturar 200 g de figos, кураги e passas, adicionar 300 g de nozes. Cortar com uma faca. Imediatamente antes do consumo em massa de adicionar o iogurte sem aditivos ou iogurte;
- A tintura dos mortos тельц de abelhas. 1 parte de tintura de conectar com 2 partes de vodka. Cozinhe por 10 minutos em uma pequena fogo esmaltado de capacidade. Engarrafar a partir de um vidro escuro e insistir 12 horas;
- Луковая ovos mexidos. Pique finamente as 2 médias lâmpadas. Fritar em fogo alto. Colher de sopa de azeite, adicionar, após a aquisição de um vegetal azul-dourada. Dividir a 3 ovos de galinha, para esmagar vários долек de alho;
- Espargos com molho. Em água e sal para ferver 5 talos do vegetal. Separadamente convenientes, com capacidade de mistura de 30 g de suco de limão e o molho de soja, 15 ml de manteiga derretida, 5 de frango gemas. Bata até o estado de creme de leite e cozinhe as caçarolas são até engrossar. Espargos, colocar em um prato, adicione vermelho caviar, despeje o molho;
- Vitela com figos. Cortar a carne em fatias e fritar com com picado de alho e cebola. Lave os frutos de figos, corte-as em cubos. A 3 minutos antes da preparação de pratos adicionar a carne;
- À escultura de abóbora com manteiga. Recomendado para adicionar em saladas. Contém zinco e ácidos graxos;
- Óleo de linho. Também deve ser colocado na cozinha. Recupera hormônios, normaliza o estado do sistema nervoso, estimula a síntese de hormônios sexuais;
- O suco de salsa. Um feixe de vegetação de lavar, de secar, de remover a seco e подгнившие folhas. Em meia hora de colocar em água fria. Perder por um espremedor, o avançado pressionar manualmente. O líquido diluído com água. A dosagem de 2 colheres de chá três vezes por dia.
- Suco de vegetais. Algumas raízes de lavar, descasque e esprema em um espremedor. Também fazer com a beterraba. Misturar recebidos líquidos. Beber pela manhã;
- Leite com uma infusão de cravo. Em uma garrafa térmica despeje uma colher de sopa de гвоздичных de botões. Adicione um copo de aquecido, mas não o leite quente. 2 horas de insistir e escorra. Beber ½ xícara de manhã e antes de dormir, para melhorar o paladar de indicadores, pode adicionar um pouco de açúcar mascavo ou mel.
Comentários
Dada a diversidade de vitamina complexos, presentes no mercado, fazer uma conclusão clara sobre a absoluta eficácia de um determinado aditivo ou chamar os melhores meios no ranking difícil. De acordo com a maioria das opiniões de homens, comprem uma variedade de suplementos, eles bem ajudam em situações em que é necessário melhorar o atual nível de potência ou de lidar com pequenas irregularidades.
Quando expressa em sintomas de disfunção erétil entre os aditivos e поливитаминами não pode fazer, no entanto, eles incluem em uma terapia de doenças para o suporte do corpo e acelerar o processo de recuperação.